Selbstmitgefühl
Wenn uns Mitgefühl etwas bedeutet und wir die Entwicklung von Mitgefühl als wichtig in unserem Leben erachten, braucht es als Vorraussetzung, dass wir uns selbst gegenüber mitfühlend sein können. Bei der Beschäftigung mit uns selbst in der formellen Mitgefühlsmeditation bemerken wir vermutlich sehr schnell, dass wir uns selbst gegenüber oft sehr hart und fordernd sind. Wir haben hohe Ideale (meist unbewußt übernommen von……such dir jemand aus), sind sehr anspruchsvoll, verlangen Vollkommenheit, sind dabei humorlos und streng. Ich bin nicht großzügig genug, ruhig genug, liebevoll genug, geduldig genug, bescheiden genug und…….ich bin einfach nicht gut genug.
Lasst uns unsere Herzen mit unserem eigenen Mitgefühl erfüllen – uns selbst und allen fühlenden Wesen gegenüber.
Wir sind uns selbst gegenüber meist viel strenger als zu jedem anderen. Es braucht viel Geschick und Ausdauer, um uns in unserem manchmal herausfordernden Lebensweg beizustehen. Immer wieder müssen wir uns auf die Schulter klopfen, Mut zusprechen, Wertschätzung zum Ausdruck bringen, uns an das eigene Gutsein erinnern. Wir tun unser Bestes, aber das reicht (natürlich) nicht aus. Wir durchleben Höhen und Tiefen, sind traurig, fröhlich, niedergeschlagen, überdreht, laut, leise. Wir können uns in den stillen Stunden auf unserem Meditationsplatz auf unserer Reise durchs Leben begleiten und die Momente vor unser inneres Auge zaubern, die uns unsere ehrlichen Bemühungen klar machen, unsere Kämpfe, Siege, Niederlagen. Wir erkennen, dass wir diese Reise mit allen Menschen teilen und das Wohlwollen, das wir uns selbst entgegen bringen die Grundlage ist für die Freundlichkeit und das Mitgefühl mit dem wir in die Welt treten möchten.
Um unser eigenes Herz zu öffnen wie ein Buddha, müssen wir die zehntausend Freuden und zehntausend Leiden umschließen.
Es ist nicht immer leicht, ein Mensch zu sein...
Wir alle haben Augenblicke im Leben gehabt, aufgrund derer wir diesem Satz zustimmen können. Und es ist sehr wahrscheinlich, dass es weitere Erfahrungen geben wird, bei denen uns diese Wahrheit wieder einen Besuch abstatten wird.
Worauf es ankommt ist, uns in der Fähigkeit zu stärken und zu üben, von diesen Lebenssituationen nicht überwältigt zu werden, sich ihnen doch öffnen zu können, an ihnen zu wachsen und dadurch unsere Zuversicht und Lebensfreude zu vertiefen.