Gewahrsein der Gedanken
Gedanken nehmen einen großen Raum gerade bei der Meditation ein. Wir meditieren gerade zu beginn oft, um das Denken zur Ruhe zu 
bringen. Manchmal gibt es die Vorstellung, dass es aufhört zu denken. Wir wünschen uns Stille, Ruhe, inneren Frieden, aber es denkt einfach weiter. Wir wundern uns wiederholt, weshalb jetzt gerade der Gedankenset, das Thema, die Phantasie usw. Kann da nicht endlich mal Schluß sein, lasst mich mal in Ruhe. Wir üben uns in Sammlung, aber statt beim Atem mit unserer Aufmerksamkeit zu sein, plane ich meinen nächsten Urlaub, male mir die romanze mit meiner Sitznachbarin aus, schaffe mir einen Verstärker mit E-Gitarre an, bringe mein Auto durch den TÜV, verfolge die Aktivitäten meines Lieblingsvereins, diskutiere politische Standpunkte usw. endlos von Hütchen zu Stöckchen.
Was tun!?
Ergründen ist die Qualität des Geistes, die alle Erfahrungen deren wir gewahr werden, untersucht, erforscht, genau betrachtet.
Wie können wir Gedanken die ungefragt oder aufgefordert auftauchen umgehen.
Wichtig ist zu erkennen, “es denkt“, das ist eine Funktion unseres Geistes, und nicht immer was wir gerade gerne an gedanklicher Aktivität hätten. Wahrzunehmen, dass Denken stattfindet ist ein wichtiger erster Schritt. Wir wollen wissen was unser Geist so treibt und dem nicht völlig ausgeliefert sein.
Wir nehmen interessiert und ohne Urteil zur Kenntnis, was da los ist.
Wie gehen wir mit Gedanken, Worten, Vorstellungen und Bildern im Geist, mit Meinungen, Überzeugungen, Plänen, Ansichten um.
Eingeschickter Umgang damit ist, kann sein, wenn sie nur kurz erscheinen, im Hintergrund lassen. Stellen sie sich als hartnäckiger raus, können wir es kurz benennen „Denken, Denken“. Wenn öfter dasselbe im Geist zeigt präziser benennen, was läuft da –„Planen, Erinnern, Kommentieren, Werten, Urteilen, Tagträumen, Analysieren, Philosophieren“. Sollten sich die Denkmuster wiederholen, ist es spannend zu schauen, ob nicht eventuell unerkannte Emotionen die Geschichte immer wieder von Neuem anheizen. Welche Emotion ist es, manifestiert sie sich körperlich!? Diese Emotion fühlen wir, nähern uns behutsam. Wir müssen etwas dafür tun, dass sich bestimmte Gedankenmuster wiederholen, lassen wir sie in Frieden geht ihnen irgendwann der Treibstoff aus. Können wir das erfahren!? Stimmt das für uns!?
Man muß sich auf durchdringende Weise all dessen bewusst sein, was entsteht. Dann kann der Geist Einsicht in die wahre Natur der Erscheinungen gewinnen.