Sitzen wie ein Berg
Wie kooperiert der Körper mit dem Geist? Unser Körper ist unser Fahrzeug in diesem Leben. Ob wir sitzen, gehen, liegen, stehen wir müssen ihn
zur Zusammenarbeit motivieren.
Es braucht viel Einfühlungsvermögen, Sanftheit und Entschlossenheit ihn in unsere Prozesse zu integrieren.
Hab' Geduld in allen Dingen, vor allem aber mit dir selbst.
Wir sind wild entschlossen zu meditieren, voller Lotussitz ist angesagt. 45 Minuten still sitzen, das muß doch zu schaffen sein. Die ersten Minuten der Meditationssitzung meistern wir mit heroischer Anstrengung (innerlich in der HeldInnenpose), dann fängt das Knie an zu schmerzen, macht nichts, Zähne zusammenbeißen, der Schmerz wird unerträglich (warum läutet die Glocke noch nicht!?), wir sehen uns schon auf dem OP-Tisch liegen, ein weiteres Opfer zu anspruchsvoller Sitzmeditationspraxis, schwerbehindert, deprimiert…….Ich kann das einfach nicht, ist doch ein blöder Zeitvertreib, voll sinnlos und zu schwierig. Ich mach jetzt lieber Lachyoga.
Es ist nichts schwerer, als mit sich selbst Geduld haben – seine eigne Schwachheit zu tragen.
Vielleicht gehen wir das nächste Mal mitfühlender mit uns selbst an die Sache ran. Wir vermindern die eigene Erwartungshaltung, den eigenen Erfolgszwang und ändern bei Zeiten die Sitzposition, wir integrieren Körperübungen, wir wechseln ab zwischen Sitz- und Gehmeditation, wir setzen die Aufforderung den ganzen Tag achtsam, gewahr zu sein mit etwas mehr Leichtigkeit, entspannter um. Wir gönnen uns, wenn wir müde sind ein Schläfchen, wir flechten einen Powerwalk ein, wenn die Spannungen in Geist und Körper überhand nehmen, doch mal eine außerplanmäßige Teepause.
Wir versuchen aufzuhören uns mit der Buddha-Statue auf dem Altar oder unseren Mitsitzenden zu vergleichen.
Wie stellen wir es an, dass wir sanft, kontinuierlich, aber nicht schluffig praktizieren? Wie schaffen wir es, dass wir mit unserem Geist und Körper arbeiten und nicht gegen die beiden? Wie sieht rechte, geschickte Anstrengung aus? Wir müssen dranbleiben, aber gleichzeitig locker und ohne uns Druck zu machen. Jede Menge Rätsel die jede/r von uns für sich selbst lösen kann/muß, aber offen sein sollte für Verbesserungsvorschläge.
Eine der wichtigsten Fragen für meditierende Menschen ist, wie man vollkommene Anstrengung entwickeln kann. Was ist Vollkommene Anstrengung?