Was ist die richtige Haltung bei der Meditation? nach Sayadaw U Tejaniya Teil 1
Das Wichtigste bei der Meditation ist die richtige Haltung.
1. Wenn Du meditierst konzentriere dich nicht zu stark
Kontrolliere nicht
Versuch nicht irgendetwas zu erschaffen
Zwinge dich nicht und schränke dich auch nicht ein
2. Erschaffe nichts, aber weise was geschieht auch nicht ab
Aber während Dinge geschehen oder enden vergiß das nicht
Sei dir dessen gewahr
3. Etwas erschaffen zu wollen ist lobha (Gier)
Das abzulehnen was geschieht ist dosa (Aversion)
Nicht mitzubekommen, dass etwas geschieht oder aufgehört hat ist moha (Unwissenheit)
4. Nur wenn der beobachtende Geist keine Gier, Aversion oder Sorgen (soka) in sich hat
Wird der meditierende Geist sich zeigen
5. Du musst dich immer wieder davon überzeugen mit welcher Haltung du meditierst
6. du musst sowohl gute als auch schlechte Erfahrungen akzeptieren und beobachten
7. du möchtest nur gute Erfahrungen
du willst nicht einmal die geringste unangenehme Erfahrung?
Ist das in Ordnung? Ist das der Dhamma-Weg?
8. Habe keine Erwartungen
Verlange nichts
Sei nicht besorgt
Wenn sich diese Einstellungen in deinem Geist findet,
wird es schwierig zu meditieren
9. Warum konzentrierst du dich so stark, wenn du meditierst?
Willst du, dass etwas Bestimmtes passiert?
Willst du, dass etwas Bestimmtes nicht mehr vorkommt?
Es ist recht wahrscheinlich, dass eine dieser Haltungen anwesend ist.
10.Wenn der Geist ermüdet
Ist etwas nicht in Ordnung mit der Art und Weise wie du praktizierst
Lass die Tür immer weit geöffnet für ein neues und tieferes Verständnis.
Unser wahres Zuhause ist der gegenwärtige Augenblick. Wenn wir wirklich im gegenwärtigen Augenblick leben, verschwinden unsere Sorgen und Nöte und wir entdecken das Leben mit all seinen Wundern.