https://die-freiheit-entdecken.de Berlin, Vipassana Yoga https://die-freiheit-entdecken.de/blog/156/1/de/Die-fuenf-Einladungen---Frank-Ostaseski/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/156/1/de/Die-fuenf-Einladungen---Frank-Ostaseski/ Fri, 11 Sep 2026 22:53:00 +0200 „Was wir vom Tod lernen könnten, um erfüllt zu leben“ lautet der Untertitel. Eine sehr inspirierende Lektüre, die viel Stoff zur Reflektion bietet. Angesichts unserer Endlichkeit ermutigt es uns, nicht zurückhaltend mit unseren Träumen und Idealen u ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/155/1/de/Wendepunkte---neue-Chancen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/155/1/de/Wendepunkte---neue-Chancen/ Fri, 04 Sep 2026 16:13:00 +0200 Immer wieder gibt es im Leben Wendepunkte oder besser gesagt sind es oft Wendezeiten. Wir kommen in die Schule, wir rasseln in die Pubertät, die Liebe….., plötzlich endet unsere Schulzeit, Studium, Arbeit, wir entscheiden vielleicht das erste Mal sel ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/154/1/de/Sitzen-wie-ein-Berg/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/154/1/de/Sitzen-wie-ein-Berg/ Fri, 28 Aug 2026 23:16:00 +0200 Wie kooperiert der Körper mit dem Geist? Unser Körper ist unser Fahrzeug in diesem Leben. Ob wir sitzen, gehen, liegen, stehen wir müssen ihn zur Zusammenarbeit motivieren. Es braucht viel Einfühlungsvermögen, Sanftheit und Entschlossenheit ihn in u ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/153/1/de/Gehmeditation---Where-do-you-go-to-my-lovely/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/153/1/de/Gehmeditation---Where-do-you-go-to-my-lovely/ Fri, 21 Aug 2026 23:36:00 +0200 Meistens denken wir bei Meditation an ruhige statuenhafte Gestalten, die still und erhaben im vollen Lotus auf ihrem Sitzkissen ruhen. Selbst bei den sitzenden Buddhas im Gartencenter haucht uns eine erhabene Gelassenheit an. So muß es sein, den setz ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/152/1/de/Gluecklich-sein--aber-wie--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/152/1/de/Gluecklich-sein--aber-wie--/ Fri, 14 Aug 2026 22:54:00 +0200 Wir alle wollen glücklich sein, möglichst andauernd und ohne Rückschläge. Wie geht das? Was braucht es dazu? Was bedeutet Glück für uns? Ist Glück, wenn wir erfolgreich sind, alles gut läuft, wir beliebt sind, reich oder…….. Wir machen wir uns glüc ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/151/1/de/Geduld-vs--Entschlossenheit-und-wie-sieht-s-mit-Sturheit-aus/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/151/1/de/Geduld-vs--Entschlossenheit-und-wie-sieht-s-mit-Sturheit-aus/ Sat, 08 Aug 2026 00:07:00 +0200 Um den spirituellen Weg zu gehen braucht es Entschlossenheit und Geduld, wie verhalten sich die beiden zueinander!? Wir müssen uns immer wieder motivieren zur gegenwärtigen Erfahrung, in den jetzigen Moment zurückzukehren, dort anzukommen, zu bleiben ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/150/1/de/Der-innere-Kritiker/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/150/1/de/Der-innere-Kritiker/ Fri, 31 Jul 2026 23:34:00 +0200 Jede/r kennt ihn, den ständigen Vergleicher, Mäkler, Urteiler, Besserwisser, Bewerter, Lobhudler, Tadler, Bestätiger, der einer der Hauptdarsteller in unserem kleinen inneren Drama ist. Spätestens auf dem Meditationskissen, macht sich die Type deutli ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/149/1/de/Sangha---wir-brauchen-WeggefaehrtInnen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/149/1/de/Sangha---wir-brauchen-WeggefaehrtInnen/ Fri, 24 Jul 2026 23:44:00 +0200 Wir wollen ein waches, bewusstes Leben führen, wir haben uns für einen Weg entschieden, können wir diesen Weg alleine gehen? Es kann sich manchmal recht einsam anfühlen, inmitten einer Welt, einer Gesellschaft die andere Werte als wichtig ansieht, d ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/148/1/de/Ruhe-und-Inspiration/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/148/1/de/Ruhe-und-Inspiration/ Fri, 17 Jul 2026 23:18:00 +0200 Das menschliche Leben bietet jede Menge Herausforderungen. Wie können wir uns stärken, um damit kreativ umzugehen!? In all der Schnelligkeit unserer Zeit braucht es immer wieder Punkte an denen wir innehalten, still werden. Das kann im Kontext der M ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/147/1/de/Dharma---Zuflucht-zur-Wirklichkeit-wie-sie-ist/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/147/1/de/Dharma---Zuflucht-zur-Wirklichkeit-wie-sie-ist/ Fri, 10 Jul 2026 22:59:00 +0200 Das Wort Dharma bedeutet einerseits „die Wirklichkeit wie sie ist“, zum anderen sind es Praxiswege die gegangen sein wollen. Es gibt Übungswege, die uns zu mehr Freiheit, Einsicht, Erkenntnis bringen können. Aber wir müssen diese Wege tatsächlich ge ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/146/1/de/Die-Kraft-der-Gedanken/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/146/1/de/Die-Kraft-der-Gedanken/ Fri, 03 Jul 2026 17:32:00 +0200 Gedanken sind eine mächtige Kraft, die enorm viel in unserem Leben bestimmen. Spätestens, wenn wir formell meditieren bemerken wir viele Gedanken sich da tummeln. „Es denkt“ beinahe ununterbrochen und oft nicht unbedingt nachverfolgbar oder logisch. ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/145/1/de/Buddha---Erwacht--nicht-mehr-und-nicht-weniger/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/145/1/de/Buddha---Erwacht--nicht-mehr-und-nicht-weniger/ Fri, 26 Jun 2026 18:06:00 +0200 Wir können erwachen aus Täuschung und Verwirrung, aus selbstbezogenem Denken und Handeln, aus der Identifikation mit unserer Persönlichkeit, aus der Enge unserer egozentrischen Haltung der Welt, anderen Menschen gegenüber. Wir erfahren, dass Freihei ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/144/1/de/Selbstmitgefuehl/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/144/1/de/Selbstmitgefuehl/ Fri, 19 Jun 2026 23:39:00 +0200 Wenn uns Mitgefühl etwas bedeutet und wir die Entwicklung von Mitgefühl als wichtig in unserem Leben erachten, braucht es als Vorraussetzung, dass wir uns selbst gegenüber mitfühlend sein können. Bei der Beschäftigung mit uns selbst in der formellen ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/143/1/de/Wunsch-zu-tun-chanda/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/143/1/de/Wunsch-zu-tun-chanda/ Sat, 13 Jun 2026 23:08:00 +0200 Viel ist in der buddhistsichen Sichtweise die Rede von Begehren, Habenwollen, Verlangen als Ursache von Problemen, Leid, Stress, Unzufriedenheit oder wie immer man den Begriff „Dukkha“ , der sehr vieldeutig ist, passend übersetzen möchte. Man kann de ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/142/1/de/Karma---oder-warum-passiert-das--mir--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/142/1/de/Karma---oder-warum-passiert-das--mir--/ Fri, 05 Jun 2026 22:33:00 +0200 Ein klassisch verwirrender Begriff, leichthin benutzt, missverstanden, missbraucht. Was bedeutet das eigentlich? Karma hängt eng zusammen mit Ursache und Wirkung.  Was wir tun hat seine Gründe und entsprechende Wirkungen. Wir legen los und bekommen ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/141/1/de/Rueckblicke--Bestandsaufnahme--Inventur/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/141/1/de/Rueckblicke--Bestandsaufnahme--Inventur/ Fri, 29 May 2026 20:04:00 +0200 „Ich reflektiere über das Leben, das ich gelebt habe, was hat das alles eigentlich bedeutet?“ Diese Frage stellt sich Lewis Richmond in seinem Buch „Every breath, new chances“, in dem er das Thema „wie mit Würde und ehrenhaft altern!?“ Gegen Ende uns ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/140/1/de/Nicht-Wissen-kultivieren/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/140/1/de/Nicht-Wissen-kultivieren/ Fri, 22 May 2026 19:57:00 +0200 Was heißt das Nicht-Wissen kultivieren? Um welches Wissen handelt es sich? Üblicherweise gebe ich mir nicht gern die Blöße nicht zu wissen, nicht mithalten zu können, aber das macht natürlich oft ganz schön Druck. Nicht-Wissen könnte bedeuten völlig ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/139/1/de/Das-Leben-vereinfachen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/139/1/de/Das-Leben-vereinfachen/ Fri, 15 May 2026 19:46:00 +0200 Was könnte das heißen – das Leben vereinfachen? Wo ist uns was zuviel? Was können wir weglassen und verlieren trotzdem nichts? Wie oft macht uns die Masse an Angeboten, Informationen, Wahlmöglichkeiten unruhig, verwirrt, rat- und rastlos? Wie viele ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/138/1/de/Fragen-im-ans-Leben/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/138/1/de/Fragen-im-ans-Leben/ Fri, 08 May 2026 23:00:00 +0200 Immer wieder stellen wir uns Fragen die unser Leben betreffen, gerade, wenn wir älter werden wird es wichtig. Es gibt die kleinen Fragen wie ernähre ich mich, bewege ich mich genug, stimmt mein Gewicht, kümmere ich mich um meine Gesundheit usw. Dan ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/137/1/de/Stufen-des-Lebens-eine-Reise/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/137/1/de/Stufen-des-Lebens-eine-Reise/ Fri, 01 May 2026 23:19:00 +0200 In seinem Buch „Each breath, a new chance“ beschreibt Lewis Richmond unsere Lebensreise anhand der Aufteilung in Dekaden von Erik Erikson und betont vor allem die Zeit ab der 5.Dekade über die 60er und 70er Jahre bis zu den 80ern. Jede Dekade hält C ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/136/1/de/Freiheit---Lust-und-Last/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/136/1/de/Freiheit---Lust-und-Last/ Fri, 24 Apr 2026 23:30:00 +0200 Die Freiheit die ich meine ist Lust und Last zugleich. In unserer Gesellschaft haben wir Möglichkeiten, von denen vor wenigen Jahren viele nicht einmal zu träumen wagten. Das heißt aber gleichzeitig, wir haben eine enorme Verantwortung was wir mit un ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/135/1/de/Uebersicht-ueber-die-Geistesfaktoren--cetasika--im-Theravāda-Modell---da-ist-was-los-in-uns-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/135/1/de/Uebersicht-ueber-die-Geistesfaktoren--cetasika--im-Theravāda-Modell---da-ist-was-los-in-uns-/ Fri, 17 Apr 2026 22:36:00 +0200 Eine spannende Ansammlung von Faktoren die in unserem Geist auftauchen und unser Leben kennzeichnen. Als erstes gibt es die Geistesfaktoren die ablaufen, ohne dass wir da ein Wörtchen mitzureden haben. Nicht gut, noch schlecht. Das ist sozusagen unse ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/134/1/de/Wie-komme-ich-denn-auf-die-Idee-ein-Dharmazentrum--mit--zugruenden…--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/134/1/de/Wie-komme-ich-denn-auf-die-Idee-ein-Dharmazentrum--mit--zugruenden…--/ Fri, 10 Apr 2026 22:44:00 +0200 Ich bin 1987 nach Jahren im Alternativen Milieu und einer gewissen Enttäuschung, in einem Tibetisch-buddhistischen Zentrum dem Aryatara-Institut in Niederbayern gelandet. Dort wurde ich interessiert und zugewandt empfangen, was schon mal ein angenehm ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/133/1/de/Die-wirkliche-Arbeit---the-real-work/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/133/1/de/Die-wirkliche-Arbeit---the-real-work/ Fri, 03 Apr 2026 22:18:00 +0200 Wir können Menschen nichts beibringen, wir können ihnen nur helfen es selbst zu entdecken. Galileo Galilei Wir bringen mehr Ruhe in den Geist (Samatha-Sammlungsmeditation) und beziehen allmählich wir immer mehr Erfahrungen ein, öffnen das Gewahrs ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/132/1/de/Selbst-Optimierung-statt-Freiheit--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/132/1/de/Selbst-Optimierung-statt-Freiheit--/ Fri, 27 Mar 2026 17:50:00 +0100 Ich denk ich meditiere mal, dann verschwinden sicher meine Neurosen, meine Macken, ich werde besser aussehen und über den Nichtigkeiten des Lebens stehen, unberührbar, geschützt durch Erleuchtung. Ich lerne ein SELBSTverteidgungssystem, nichts kann M ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/131/1/de/ICH-und-mein-Eigenheim---ein-Heimwerkerbauprojekt/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/131/1/de/ICH-und-mein-Eigenheim---ein-Heimwerkerbauprojekt/ Fri, 20 Mar 2026 22:18:00 +0100 Wir fangen klein an, kaum auf der Welt braucht es für unser Selbstgefühl kaum mehr als eine Hundehütte. Das Ich ist noch weit jenseits des Horizonts. Alles ein bisschen nebelig, Stimmen, Formen  Farben unbestimmt geheimnisvoll. Aber schon recht bald ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/106/1/de/Spiritueller-Materialismus---oder-nichts-tut-mehr-weh/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/106/1/de/Spiritueller-Materialismus---oder-nichts-tut-mehr-weh/ Fri, 13 Mar 2026 22:49:00 +0100 Teil vom Spirituellen Materialismus ist: Spiritual Bypassing Wer möchte nicht ein besseres „Ich“ sein eigen nennen!? Gute Ideen gibt es genug, nach dem richtig langen Retreat werden die Dinge wirklich anders sein, die Neurosen nur noch eine ferne Er ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/129/1/de/Zweifel---der--grosse--Zweifel-oder-der-Schlingel-der-sich-durch-die-Hintertuer-reinschleicht/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/129/1/de/Zweifel---der--grosse--Zweifel-oder-der-Schlingel-der-sich-durch-die-Hintertuer-reinschleicht/ Fri, 06 Mar 2026 23:24:00 +0100 Bringt das wirklich was, frage ich mich nach 10 Minuten der ersten Meditationseinheit!? Knie und Rücken schmerzen, das ist doch sicher gefährlich. Schau dir mal die da vorne an, sitzen auf dem Stuhl und wirken auch sonst nicht überzeugend. Die ander ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/128/1/de/Langeweile---Interesse/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/128/1/de/Langeweile---Interesse/ Fri, 27 Feb 2026 23:00:00 +0100 Mensch ist mir langweilig, wie lange geht denn die Meditation noch, nichts passiert. Einatmen, ausatmen wie aufregend. Aber wenn die Sitzung zu Ende ist, eine Miso-Suppe, an Kühlschrank und einen löslichen Kaffee an der Yogi-Bar, dann ein Power-Walkm ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/127/1/de/Schlaefrigkeit-auf-dem-Kissen-und……-dann/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/127/1/de/Schlaefrigkeit-auf-dem-Kissen-und……-dann/ Fri, 20 Feb 2026 22:34:00 +0100 Die Meditation beginnt gleich ich sitze (!!!) in den Startlöchern. Versenkung, tiefer Frieden, Erkenntnisse, ein Herz so weit wie die Welt erwarten mich und dann………Nebelschwaden vor dem inneren Auge, der Körper wird bleischwer, die Augenlider zieht ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/126/1/de/Aerger-in-der-Meditation---was-nun--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/126/1/de/Aerger-in-der-Meditation---was-nun--/ Fri, 13 Feb 2026 00:36:00 +0100 Ich koche auf dem Kissen, mir ist heiß und kalt, ich bin ärgerlich, wütend, empört. Es schmerzt, ist unangenehm. Manifestiert sich die Ablehnung in Gestalt von Angst, Langeweile, Feindseligkeit, Verurteilung oder Kritik. Jeder Erfahrung die auftaucht ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/125/1/de/Urteilen--bewerten-als-Meditationsobjekt/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/125/1/de/Urteilen--bewerten-als-Meditationsobjekt/ Fri, 06 Feb 2026 00:57:00 +0100 Ich sitze kurz vor der letzten Abzweigung zum Nirvana, da kommt doch der Typ zu spät zur Meditation, die nimmt sich ja wieder zuviel/ zu wenig, der geht zu langsam/zu schnell. Was die da vorne erzählt, das könnte ich aber besser, wie sitzt der denn d ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/124/1/de/Innere-Unruhe---der-erste-Meditierende-der-explodiert-oder…--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/124/1/de/Innere-Unruhe---der-erste-Meditierende-der-explodiert-oder…--/ Fri, 30 Jan 2026 00:27:00 +0100 Ich halte es nicht mehr aus, wann ertönt endlich der Gong, das ist doch jetzt sicher schon über eine Stunde. Meine Knie bringen mich um, ich brauche unbedingt einen Cappuccino, wie mache ich das bloß mit der neuen Wohnung, wo bekomme ich meine Klamot ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/123/1/de/Habenwollen---Festhalten--aber-autsch/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/123/1/de/Habenwollen---Festhalten--aber-autsch/ Fri, 23 Jan 2026 00:02:00 +0100 Begehren, Habenwollen und an dieser Idee, diesem Antrieb kleben zu bleiben prägt unser aller Leben mit unterschiedlicher Intensität. Auch in der Meditation ist das oft Thema. Obwohl es weniger Gelegenheiten zu geben scheint, werfen wir uns mit Wonne ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/122/1/de/Angst---weglaufen-oder-standhalten-oder-erforschen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/122/1/de/Angst---weglaufen-oder-standhalten-oder-erforschen/ Fri, 16 Jan 2026 23:53:00 +0100 In der Stille tauchen manchmal ungebetene Besucher auf. Angst gehört dazu. Ohne unser bewusstes Zutun stecken wir plötzlich in einer Spirale die stets neue furchterregende innere Bilder produziert. Wir haben Angst vor dem Ende der Sitzmeditation oder ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/121/1/de/Vergaenglichkeit---das-Tor-zur-Freiheit/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/121/1/de/Vergaenglichkeit---das-Tor-zur-Freiheit/ Fri, 09 Jan 2026 23:47:00 +0100 Wir können die Qualität der Unermüdlichkeit auch durch die Betrachtung der Vergänglichkeit aller Phänomene stärken. Betrachten wir nur all die Dinge, an denen wir anhaften – seien es Menschen, Besitztümer, Gefühle oder körperliche Zustände. Nichts vo ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/120/1/de/Den-Krieg-beenden-Innehalten--Aufhorchen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/120/1/de/Den-Krieg-beenden-Innehalten--Aufhorchen/ Fri, 02 Jan 2026 23:32:00 +0100 Achtsamkeit, Geistesgegenwart, Gewahrsein, Wachsein geht gegen den Trend unserer Zeit. Unser innerer Konflikt, unsere mangelnde Präsenz, unser Nichtmitbekommen was läuft passt Teilen unserer Gesellschaft ganz gut ins Konzept. In so weit ist Einsichts ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/115/1/de/Ja-sagen-zum-Leben/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/115/1/de/Ja-sagen-zum-Leben/ Fri, 26 Dec 2025 22:42:00 +0100 Ein großes Wort gern und leicht hin gesprochen, aber was könnte das heißen. Zuerst bedeutet es die gesamte Katastrophe (nach Alexis Zorbas) zu akzeptieren. Fehlschläge, Ärger, Trauer, Neid, Gier, Verwirrung, Einsamkeit, Enttäuschung, Frustration und ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/107/1/de/Wann-ist-genug--genug----Genuegsamkeit-ein-Weg-zum-Glueck--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/107/1/de/Wann-ist-genug--genug----Genuegsamkeit-ein-Weg-zum-Glueck--/ Fri, 19 Dec 2025 23:31:00 +0100 Wir wollen immer mehr, denn mehr ist besser, oder!? Mehr FreundInnen, mehr Geld, mehr Zeugs von allem, bessere Jobs, bessere Meditationserfahrungen, mehr CDs/Vinyl, größeres Auto oder besser gleiche mehrere Autos, mehr Urlaub, größere Wohnungen, mehr ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/112/1/de/Umgang-mit-der-Zeit-meines-Lebens/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/112/1/de/Umgang-mit-der-Zeit-meines-Lebens/ Fri, 12 Dec 2025 23:48:00 +0100 Die Anregung zu diesen Reflektionen kam wieder einmal von dem wunderbaren Kartenset "Meditation im Alltag" von Helga und Thomas Ulrich. Wie nutze ich mein Leben, genieße es, lerne daraus ohne einen Ego-Trip daraus zu machen. Womit verbringe ich me ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/116/1/de/Umgang-mit-Erwartungen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/116/1/de/Umgang-mit-Erwartungen/ Fri, 05 Dec 2025 17:44:00 +0100 Erwartungen gehören zu unserem Leben. Wir leben und handeln in die Zukunft hinein, die wir nicht kennen, und diese Ungewissheit füllen wir mit unseren Erwartungen. Helga und Thomas Ulrich aus dem Kartenset „Meditation im Alltag“. Wir müssen plane ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/119/1/de/Selfing----An--Spannend/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/119/1/de/Selfing----An--Spannend/ Fri, 28 Nov 2025 23:33:00 +0100 Selfing ist in meiner Wahrnehmung immer mit Anspannung verbunden. "Ich reisse mich zusammen". Das Auflösen dieser Anspannung fühlt sich meistens erleichternd und angenehm an. Energie wird freigesetzt, es passiert etwas. Diese Pendelbewegung, Spannun ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/114/1/de/Innehalten--innen-Halt-finden/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/114/1/de/Innehalten--innen-Halt-finden/ Fri, 21 Nov 2025 22:15:00 +0100 Was brauchen wir, um uns zu erinnern, uns unserer Situation bewusst zu werden? Wir müssen kurz stoppen und gewahr werden welcher Geisteszustand das Geschehen färbt, was sich im Körper fühlen lässt, welche Stimmung herrscht, welche Gedanken wir verfol ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/113/1/de/Wenn-Du-keinen-Sinn-fuer-Humor-hast--ist-es-einfach-nicht-lustig----Wavy-Gravy/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/113/1/de/Wenn-Du-keinen-Sinn-fuer-Humor-hast--ist-es-einfach-nicht-lustig----Wavy-Gravy/ Fri, 14 Nov 2025 00:00:00 +0100 Gerade bei Schweigekursen kann ein Blick in den Meditationsraum schockieren. Keine/r sagt was, alle schauen mehr oder weniger grimmig in die Welt bzw. weg. Jetzt wird meditiert. Ist auch ok, aber muß es soooo ernst sein!? „Wenn du still sitzen kan ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/117/1/de/Ram-Dass---You-were-here-now--danke/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/117/1/de/Ram-Dass---You-were-here-now--danke/ Fri, 07 Nov 2025 18:15:00 +0100 Ram Dass war an einem interessanten Punkt in meinem Leben eine wichtige Inspiration. Gerade in einem tibetisch-buddhistischen Zentrum in Niederbayern gelandet, inmitten von vielen neuen anregenden Erfahrungen begegne ich mit Hilfe einer Freundin den ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/111/1/de/Das-innere-Gute-sehen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/111/1/de/Das-innere-Gute-sehen/ Fri, 31 Oct 2025 23:00:00 +0100 Wie oft machen wir uns schlecht, zweifeln, kritisieren uns scharf. Kaum jemand ist rücksichtsloser, verletzender als wir uns selbst gegenüber. Woher kommt das? Warum sind unsere Erwartungen an uns so überhöht, so anspruchsvoll? Von wem haben wir dies ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/110/1/de/Ich-bin-nicht-da---wer-profitiert-denn-eigentlich-davon/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/110/1/de/Ich-bin-nicht-da---wer-profitiert-denn-eigentlich-davon/ Fri, 24 Oct 2025 18:26:00 +0200 Jede/r ist irgendwie irgendwo anders, bloß nicht hier. Wir verschwinden in der digitalen Welt, Kopfhörer, telefonieren, Drogen unterschiedlichster art, TikTok, WhatsApp, Email, Instagram, Fun, Aktionismus bloß nicht im Kontakt mit dem sein was gerade ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/109/1/de/Abhaengiges-Entstehen---aber-echt-jetzt/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/109/1/de/Abhaengiges-Entstehen---aber-echt-jetzt/ Fri, 17 Oct 2025 18:33:00 +0200 Eine ganz interessante Sichtweise auf unsere Lebenssituation und wie wir in ihr Freiheit finden können sind die zwölf Glieder des Abhängigen Entstehens. Fred von Allmen beschreibt es wie so oft sehr anschaulich. 1)    Unwissenheit 2)    Bildekräf ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/108/1/de/Verlangen--Tanha--als-Teil-des-Abhaengigen-Entstehens---Wie-komme-ich-da-raus-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/108/1/de/Verlangen--Tanha--als-Teil-des-Abhaengigen-Entstehens---Wie-komme-ich-da-raus-/ Fri, 10 Oct 2025 22:31:00 +0200 Welche Rolle spielt Verlangen im Abhängigen Enstehen? Tanha, Trishna – Durst, Verlangen, Gier, Begehren, Brennen, Sehnsucht, Neigung (leaning into - sich hinwenden)       Im Unterschied zu: Chanda –  der Wille zum Handeln (willingness to do) ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/118/1/de/Selfing-oder-wie-werde-ich-der-der-ich-bin--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/118/1/de/Selfing-oder-wie-werde-ich-der-der-ich-bin--/ Fri, 03 Oct 2025 23:15:00 +0200 Wo und wann geschieht Selfing? Wie verselbste ich zu einem sich getrennt fühlenden ICH. Wann geschieht es nicht bzw. spielt keine Rolle? Eigentlich fast immer in einer Situation in der ich unsicher bin, als eine Art Referenzpunkt. Ich setze mich da ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/104/1/de/Der-Weg-zur-Befreiung--8-fache-Pfad-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/104/1/de/Der-Weg-zur-Befreiung--8-fache-Pfad-/ Fri, 26 Sep 2025 00:21:00 +0200 Die Roadmap, die Google-Route zu mehr Freiheit, keine Raketenwissenschaft, einfache Handhabung, aber es muß getan, gegangen werden, rumphilosophieren hilft nicht wirklich weiter. Wir müssen die Veränderung sein, die wir sehen wollen, also auf geht`s. ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/103/1/de/Befreiung-von-Dukkha--Leiden-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/103/1/de/Befreiung-von-Dukkha--Leiden-/ Fri, 19 Sep 2025 00:41:00 +0200 Wir müssen uns davon überzeugen, dass die Schwierigkeiten behoben werden können durch die Beseitigung der Ursache, dass es Freiheit gibt. Momente davon können wir immer wieder erleben. Ohne diese Aussicht, kann es sehr mühsam bis aussichtslos werden. ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/130/1/de/Verlust--Abschiede/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/130/1/de/Verlust--Abschiede/ Fri, 12 Sep 2025 23:38:00 +0200 Unser Leben ist zerbrechlich und ein Moment kann alles radikal verändern, unsere Kartenhäuser zum Einsturz bringen. Manche Verluste sind unfassbar, unverständlich, inakzeptabel und trotzdem kündigen sie eine neue Wirklichkeit an. Entsetzen, Schock, ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/102/1/de/Mit-Forschergeist-die-Ursache-unserer-Probleme-untersuchen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/102/1/de/Mit-Forschergeist-die-Ursache-unserer-Probleme-untersuchen/ Fri, 05 Sep 2025 00:06:00 +0200 Anerkennung von Dukkha - Leiden, Enttäuschung, Unzufriedenheit, Frustration, Unbehaglichkeit, Verzweiflung, Angst, Stress.................. Was liegt da im Argen? Wir leben nicht der Wirklichkeit gemäß!! Unwissenheit, Verwirrung, Nicht-Verstehen gi ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/101/1/de/Dukkha--was-laeuft-da-schief--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/101/1/de/Dukkha--was-laeuft-da-schief--/ Fri, 29 Aug 2025 23:31:00 +0200 Leiden, Enttäuschung, Unzufriedenheit, Frustration, Plage, Pein, Qual, Verzweiflung, Angst, Stress, Unbeständigkeit, Veränderung, Wechselhaftigkeit, Wandel, im Fluß von Werden und Vergehen, Elend, Kummer, Unzulänglichkeit, Einsamkeit, Unbehagen - e ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/105/1/de/Edle-Wahrheiten-im-Leben---wo-sonst-machen-sie-Sinn/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/105/1/de/Edle-Wahrheiten-im-Leben---wo-sonst-machen-sie-Sinn/ Fri, 22 Aug 2025 23:25:00 +0200 Es läuft nicht wie gewünscht – Dukkha, Unzufriedenheit, Leiden, Stress und weitere Familienmitglieder. Von Anfang an, ist immer mal wieder der Wurm drin. Stress mit den Kinder-Kumpels,  nicht gewählt beim Fußball, Wachstumsherz Ende Fußball, sprachl ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/100/1/de/Die-vier-Edlen-Wahrheiten---ein-Ueberblick/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/100/1/de/Die-vier-Edlen-Wahrheiten---ein-Ueberblick/ Fri, 15 Aug 2025 22:35:00 +0200 Die erste Belehrung des historischen Buddha in Sarnath, bei der er sein Vorgehen mit dem eines Arztes/einer Ärztin verglich. 1. Leiden: Es gibt Leiden, natürliches und zusätzliches. Das muss man wahrnehmen und spüren und vor allem unterscheiden le ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/99/1/de/Ohne-Fleiss--kein-Preis---Enthusiastisches-Bemuehen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/99/1/de/Ohne-Fleiss--kein-Preis---Enthusiastisches-Bemuehen/ Fri, 08 Aug 2025 18:13:00 +0200 - Ohne Energie läuft über kurz oder lang nichts.... - Es braucht einen klugen Umgang mit Energie, Bemühen ist notwendig, aber falscher Ehrgeiz erzeugt eine     neue Gelegenheit zu verkrampfen (schwierig im Westen, sich entspannt bemühen!?) - Wie ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/98/1/de/Immer-mit-der-Ruhe---Geduld/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/98/1/de/Immer-mit-der-Ruhe---Geduld/ Fri, 01 Aug 2025 18:10:00 +0200 Geduld ist so ganz gegen den Zeitgeist. "Never a dull moment" hieß ein Album von Rod Stewart in den frühen 70ern. Immer etwas zu tun, immer effektiv, beschäftigt, nützlich (so kenne ich es gut). Jede freie Minute wird  ausgefüllt. Wer Muße hat ist fa ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/97/1/de/Na-wie-laeuft-es-mit-der-Meditation----------noch-nicht-erleuchtet--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/97/1/de/Na-wie-laeuft-es-mit-der-Meditation----------noch-nicht-erleuchtet--/ Fri, 25 Jul 2025 22:52:00 +0200 Auch in der Meditation haben wir den Drang zu vergleichen, sind wir besser oder schlechter als er/sie besser, genau so gut wie er/sie. Oft beginnen wir die Reise mit dem Wunsch, der Illusion, dass wir uns selbst optimieren möchten, um dann für immer ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/96/1/de/Vergleichen--urteilen---die-Welle-kommt--was-tun-damit--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/96/1/de/Vergleichen--urteilen---die-Welle-kommt--was-tun-damit--/ Fri, 18 Jul 2025 00:14:00 +0200 Wie kann ich im Lichte dessen aber auch die wirklich guten Absichten, Ansichten, Taten wertschätzen!? Herabsetzung, ich erhöhe mich in dem ich andere abwerte, herabsetze: - keiner kümmert sich um irgendetwas - alles muß ICH selber machen - die ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/95/1/de/Vergleichen--Urteilen---notwendig--leidhaft--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/95/1/de/Vergleichen--Urteilen---notwendig--leidhaft--/ Fri, 11 Jul 2025 14:06:00 +0200 Vergleichen und urteilen als Ausdruck von Selbstzentriertheit und wie kommen wir zur Wahrnehmung und Wertschätzung des Guten bei den anderen, statt vermeintlicher Defizite? Eine interessante Reise......... Was brauchen wir an Urteilen, Vergleichen, ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/94/1/de/Buddhas-Tausend-Gesichter-–-Legenden-und-Lehren-Erleuchteter/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/94/1/de/Buddhas-Tausend-Gesichter-–-Legenden-und-Lehren-Erleuchteter/ Fri, 04 Jul 2025 00:11:00 +0200 Geschichten buddhistischer Heiliger – wozu? Diese Frage stellt Fred von Allmen seinem Buch „Buddhas Tausend Gesichter – Legenden und Lehren Erleuchteter“ nicht zu Unrecht voran. Wozu sollten  wir heute noch so etwas Anachronistisches wie alte Legen ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/93/1/de/Leichter-leben/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/93/1/de/Leichter-leben/ Fri, 27 Jun 2025 23:15:00 +0200 Angeregt durch das gleichnamige Buch von Sylvia Wetzel Sylvia Wetzel`s „Leichter leben“ macht schon durch den Titel Appetit. Wer möchte nicht leichter leben? Zu Beginn betont sie die Hilfsmittel die uns auf der Reise zu mehr Leichtigkeit unterstüt ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/92/1/de/Bodhicitta-Reflektionen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/92/1/de/Bodhicitta-Reflektionen/ Fri, 20 Jun 2025 22:48:00 +0200 Bodh - Erleuchtung Citta - Herz/Geist Der Entschluß eine möglichst hohe Verwirklichung zu erreichen, um von möglichst großem Nutzen für möglichst viele zu sein. Reflektionen, die uns unterstützen, inspirieren: Gleichwertigkeit von Freunden/Fein ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/91/1/de/Wie-kann-ich-helfen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/91/1/de/Wie-kann-ich-helfen/ Fri, 13 Jun 2025 22:30:00 +0200 Wie kann ich helfen – Inspiration durch das Buch von Ram Dass und Paul Gorman Das Buch enthält Geschichten und Reflektionen zur Kunst des Helfens und den damit verbundenen Herausforderungen. Einzelne Themen sind z.B. Natürliches Mitgefühl; Wer hil ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/90/1/de/Dharma-Bums-oder-Gammler--Zen-und-Hohe-Berge--von-Jack-Kerouac/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/90/1/de/Dharma-Bums-oder-Gammler--Zen-und-Hohe-Berge--von-Jack-Kerouac/ Fri, 06 Jun 2025 00:21:00 +0200 Einer meiner Anstösse darüber zu reflektieren, ob mehr möglich sein könnte als einen ungeliebten Job über 40 Jahre bis zur Rente abzusitzen, war dieses rauschhafte Buch von Jack Kerouac - Dharma Bums. Das schien mir ein lohnenswerter/lebenswerter Ent ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/89/1/de/Wertschaetzung-und-Dankbarkeit-im-Lichte-der-Vergaenglichkeit/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/89/1/de/Wertschaetzung-und-Dankbarkeit-im-Lichte-der-Vergaenglichkeit/ Fri, 30 May 2025 22:42:00 +0200 Kontemplation, Reflektion, Innehalten, sich-besinnen……… Das Leben ist flüchtig wie ein Regenbogen, ein Blitzstrahl, ein Stern bei Tagesanbruch. Wie könnt ihr euch streiten, da ihr dies wisst? Buddha Was schätzen wir, für was sind wir dankbar b ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/88/1/de/Herausforderungen-Hindernisse-–-skeptischer-Zweifel/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/88/1/de/Herausforderungen-Hindernisse-–-skeptischer-Zweifel/ Fri, 23 May 2025 18:52:00 +0200 In den vergangenen Blogs habe ich schon einige Gedanken zum inneren Gleichgewicht und zur Frage der Energie formuliert. Jetzt wird es ernst, denn der Zweifel reckt sein furchterregendes Haupt. Das innere Gleichgewicht, da sind auf der einen Seite ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/87/1/de/Herausforderungen-Hindernisse-–-die-Energiekrise/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/87/1/de/Herausforderungen-Hindernisse-–-die-Energiekrise/ Fri, 16 May 2025 18:14:00 +0200 Bei der Frage der Energie haben wir es zu tun mit zu wenig Energie in Form von: 3) Müdigkeit, Bequemlichkeit, Langeweile, Dumpfheit Am anderen des Spektrums schlagen wir uns herum mit:  4) Ruhelosigkeit, Besorgtheit, Aufgeregtheit, innerer Unruhe ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/86/1/de/Herausforderungen-Hindernisse-–-das-innere-Gleichgewicht/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/86/1/de/Herausforderungen-Hindernisse-–-das-innere-Gleichgewicht/ Fri, 09 May 2025 17:23:00 +0200 Eine der Herausforderungen in der Buddhistischen Meditation ist das innere Gleichgewicht wieder zu erlangen, zu halten. Das innere Gleichgewicht, da sind auf der einen Seite 1) Verlangen, Gier, Haben-Wollen, Anhaften , da möchten wir was       Und ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/85/1/de/Herausforderungen-Hindernisse-in-der-Meditation-und-im-Leben/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/85/1/de/Herausforderungen-Hindernisse-in-der-Meditation-und-im-Leben/ Fri, 02 May 2025 16:40:00 +0200 Es gibt immer wieder Probleme in der Meditation und analog im Leben. In der Buddhistischen Meditation werden diese Herausforderungen die „Fünf Hindernisse oder Hemmnisse“ genannt. Sie betreffen z.B. Das innere Gleichgewicht, da sind auf der einen ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/84/1/de/Unheilsame-Geistesfaktoren---Die-Diebe-unseres-Gluecks/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/84/1/de/Unheilsame-Geistesfaktoren---Die-Diebe-unseres-Gluecks/ Fri, 25 Apr 2025 23:23:00 +0200 Was verstehen wir dabei nicht richtig? Es gibt 4 Grundirrtümer: 1)    Was vergänglich ist sehen wir als unvergänglich an Wir glauben an unsere Gefühle; Haus – Renovierung fällig - Verfall  2)    Was potentiell Leiden, Schwierigkeiten schafft, s ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/83/1/de/Was-ist-die-richtige-Haltung-bei-der-Meditation---nach-Sayadaw-U-Tejaniya-Teil-2/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/83/1/de/Was-ist-die-richtige-Haltung-bei-der-Meditation---nach-Sayadaw-U-Tejaniya-Teil-2/ Fri, 18 Apr 2025 00:15:00 +0200 1.    Du kannst nicht praktizieren, wenn der Geist angespannt ist 2.    Wenn Geist und Körper ermüden Ist es an der Zeit die Art und Weise wie du meditierst zu überprüfen 3.    Meditation ist warten und beobachten Mit Gewahrsein und Verstand Ver ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/82/1/de/Was-ist-die-richtige-Haltung-bei-der-Meditation---nach-Sayadaw-U-Tejaniya-Teil-1/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/82/1/de/Was-ist-die-richtige-Haltung-bei-der-Meditation---nach-Sayadaw-U-Tejaniya-Teil-1/ Fri, 11 Apr 2025 23:54:00 +0200 Das Wichtigste bei der Meditation ist die richtige Haltung. 1. Wenn Du meditierst konzentriere dich nicht zu stark Kontrolliere nicht Versuch nicht irgendetwas zu erschaffen Zwinge dich nicht und schränke dich auch nicht ein 2. Erschaffe nichts, ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/81/1/de/Der-buddhistische-Weg-–-mal-einfach/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/81/1/de/Der-buddhistische-Weg-–-mal-einfach/ Fri, 04 Apr 2025 20:10:00 +0200 Es gibt Schwierigkeiten, Probleme, Unzufriedenheit -       Ich bekomme nicht was ich möchte -       Ich bekomme was ich nicht möchte -       Ich habe keinen blassen Schimmer wo`s lang geht Die Anerkennung der Tatsache dass es Schwierigkeiten im ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/80/1/de/Aufbau-der-Meditation/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/80/1/de/Aufbau-der-Meditation/ Fri, 28 Mar 2025 21:58:00 +0100 Wir können Menschen nichts beibringen, wir können ihnen nur helfen es selbst zu entdecken. Galileo Galilei Meditieren heißt: mit aufnahmefähigem Herzen lauschen. Buddha Vipassana-Meditation Wir bringen mehr Ruhe in den Geist (Samatha/Sammlun ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/79/1/de/Wertschaetzung-und-Dankbarkeit-im-Lichte-der-Vergaenglichkeit/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/79/1/de/Wertschaetzung-und-Dankbarkeit-im-Lichte-der-Vergaenglichkeit/ Fri, 21 Mar 2025 21:39:00 +0100 Als Kontemplation, Reflektion……… Das Leben ist flüchtig wie ein Regenbogen, ein Blitzstrahl, ein Stern bei Tagesanbruch. Wie könnt ihr euch streiten, da ihr dies wisst? Buddha Was schätzen wir, für was sind wir dankbar bei Wandel, Vergänglichk ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/62/1/de/Spiritual-bypassing--spirituelle-Umleitung/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/62/1/de/Spiritual-bypassing--spirituelle-Umleitung/ Fri, 14 Mar 2025 22:35:00 +0100 Was heißt das? Wir benutzen Spiritualität, um Wege um unangenehme Themen herum zu finden und können das innerlich prima rechtfertigen. Wir sitzen kultivieren Geistesruhe und wundern uns am Ende des Sesshin, des Retreats, dass die Welt wieder mit vol ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/77/1/de/Dharma-in-der-Welt-Stadt--Akzeptanz--annehmen-oder-alles-gut--mir-doch-egal--was-tun……-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/77/1/de/Dharma-in-der-Welt-Stadt--Akzeptanz--annehmen-oder-alles-gut--mir-doch-egal--was-tun……-/ Fri, 07 Mar 2025 18:07:00 +0100 Zwei Kopfhörer unsere mobile Klosterzelle – nix hören, beschränkt sehen, nicht fühlen, nix Denken, nix berühren, beschwingt aber unberührt im eigenen Film durchs Leben wandeln. Der Haufen da drüben ist das Müll oder doch vielleicht ein Obdachloser!? ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/76/1/de/Ueberall-die-Praxis-am-Leben-erhalten/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/76/1/de/Ueberall-die-Praxis-am-Leben-erhalten/ Fri, 28 Feb 2025 18:17:00 +0100 Wie schaffen wir es wach zu bleiben, mit unserer Aufmerksamkeit gegenwärtig, sodass wir Einfluß nehmen können auf die Richtung die unser Leben nimmt? Wir sehen uns dem ständigen Versuch ausgesetzt, dass unsere Aufmerksamkeit entführt wird, eine Welle ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/75/1/de/Die-Praxis-am-Leben-erhalten/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/75/1/de/Die-Praxis-am-Leben-erhalten/ Fri, 21 Feb 2025 23:29:00 +0100 Wir haben Interesse an einem spirituellen Weg, was gilt es zu tun, damit wir „dranbleiben“? Wir lassen uns Zeit bei der Suche nach einem geeigneten Weg der zu uns passt. Das mag zu Beginn heißen uns intuitiv unseren Interessen und Stärken zu folge ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/73/1/de/Wuerde/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/73/1/de/Wuerde/ Fri, 14 Feb 2025 17:27:00 +0100 (Inspiriert durch das Buch „Eine Art zu leben – Über die Vielfalt menschlicher Würde“ von Peter Bieri Was ist das eigentlich, Würde? „Würde ist nicht eine einzige Sache, sondern viele. Es kommt darauf an zu verstehen, wie diese vielen Sachen im L ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/74/1/de/Vergeben--verzeihen--vergessen-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/74/1/de/Vergeben--verzeihen--vergessen-/ Fri, 07 Feb 2025 18:21:00 +0100 Welche Rolle spielt Vergebung in unserem Leben? Was ist der Preis den wir bezahlen, wenn wir an etwas festhalten? Steht nicht meistens irgendein Spurenelement von Ich, mir, mein im Zentrum!? Was müssen wir loslassen, um wieder freier zu leben? M ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/72/1/de/Das-Leben-schaetzen-–-so-geht-s-weiter/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/72/1/de/Das-Leben-schaetzen-–-so-geht-s-weiter/ Fri, 31 Jan 2025 16:58:00 +0100 (Inspiriert durch das Buch mit dem fragwürdigen Titel „Buddhismus für Dummies“ von Jonathan Landaw und Stephan Bodian) Fokus und Flow erfahren Wir können Sammlung von Aufmerksamkeit erleben und unter Umständen die Leichtigkeit des Seins, wenn der ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/71/1/de/Das-Leben-schaetzen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/71/1/de/Das-Leben-schaetzen/ Fri, 24 Jan 2025 16:46:00 +0100 (Inspiriert durch das Buch mit dem fragwürdigen Titel „Buddhismus für Dummies“ von Jonathan Landaw und Stephan Bodian) In den gegenwärtigen Moment hineinwachsen Nur wenn wir anwesend, präsent sind haben wir ein Wörtchen bei unserem Leben mitzured ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/70/1/de/Inspiration/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/70/1/de/Inspiration/ Fri, 17 Jan 2025 17:33:00 +0100 Wie kann ich meinen geistigen Garten bearbeiten, pflegen, sodass die Samen die ständig gesät werden wachsen? Ich kann versuchen günstige Bedingungen zu kreieren, um Zugang zu Bildern, Poesie, Dharmabelehrungen, Musik oder was auch immer inspiriert, l ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/69/1/de/Meine-persoenlichen-Heiligen-mit-mir-auf-dem-Weg/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/69/1/de/Meine-persoenlichen-Heiligen-mit-mir-auf-dem-Weg/ Fri, 10 Jan 2025 23:32:00 +0100 Wer oder was inspiriert, ermutigt mich und hat mir geholfen der zu sein, der ich bin? Ram Dass – Mut zur Offenheit, Witz, Würde, Erforschung von sich selbst Das Aryatara-Team – Offenheit, Freundlichkeit, Präsenz, mein Einstieg in den Buddhismus in ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/67/1/de/Meditation-im-Alltag--Umgang-mit-der-Zeit-Sinnliche-Wahrnehmung-Gefuehle-Rede-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/67/1/de/Meditation-im-Alltag--Umgang-mit-der-Zeit-Sinnliche-Wahrnehmung-Gefuehle-Rede-/ Fri, 03 Jan 2025 18:56:00 +0100 Umgang mit der Zeit Begriffe die im Zusammenhang mit unserer Lebens-Zeit auftauchen. Innehalten, Warten, Langeweile, Vergänglichkeit, die Zeit „effektiv“ nutzen. Womit verbringen unsere wertvolle Zeit auf diesem Planeten? Wie fühlt es sich an in Eil ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/68/1/de/More-Songs-of-freedom/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/68/1/de/More-Songs-of-freedom/ Fri, 27 Dec 2024 20:14:00 +0100 Viele Spielarten der Musik spenden uns Trost, ermutigen uns, spornen uns an, lassen uns träumen, kämpfen, still sein. Adam`s song – Rodney Crowell, Abschiede, gebrochene Herzen und Zuversicht Learn to be still – Eagles, lernen wir es, wenn da ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/66/1/de/Meditation-im-Alltag--Grundlagen-Denken-Tugend-und-Laster-Aktion-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/66/1/de/Meditation-im-Alltag--Grundlagen-Denken-Tugend-und-Laster-Aktion-/ Fri, 20 Dec 2024 18:48:00 +0100 Die Grundstruktur habe ich von der sehr inspirierenden Karten- Aufgabensammlung von Helga und Thomas Ulrich übernommen. Dazu einige eigene Reflektionen. Grundlagen Darunter fallen Themen wie z.B. Achtsamkeit, Intention, Gehen, Nicht-Wissen. Frag ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/65/1/de/Meine-persoenlichen-Heiligen-die-Uebertragungslinie/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/65/1/de/Meine-persoenlichen-Heiligen-die-Uebertragungslinie/ Fri, 13 Dec 2024 23:41:00 +0100 Thich Nhat Hanh – Die 4 Stützen des Vertrauens 1)    Lehren durch vorbildhaftes Verhalten 2)    Lehrreden im Hinblick auf die letztendliche Wahrheit als Orientierung 3)    Dem Sinngehalt und nicht den Worten vertrauen 4)    Einsicht durch tiefes ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/64/1/de/Songs-of-freedom/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/64/1/de/Songs-of-freedom/ Fri, 06 Dec 2024 23:06:00 +0100 Musik war mir Trost, Ermutigung, Herzöffnung, Energie, Sie hat Wohlwollen, Milde, Mitgefühl, Freude, Gleichmut unterstützt, das Herz erweicht, den Geist gestärkt, die manchmal staubtrockene Meditation lebendig gemacht, Zuversicht erzeugt. Hippie ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/63/1/de/Mitgefuehl/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/63/1/de/Mitgefuehl/ Fri, 29 Nov 2024 22:52:00 +0100 Traditionell spielt Mitgefühl (Karuna) eine Rolle bei den Brahmaviharas (die göttlichen Verweilstätten, groovy place to hang out) und vor allem im Mahayana-Buddhismus (vorrangig nördliche Praxislinien wie z.B. Tibetischer Buddhismus und Zen), dort gi ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/78/1/de/Ungerechtigkeit--Unwissenheit--Hilflosigkeit-und-dann……-Dharma/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/78/1/de/Ungerechtigkeit--Unwissenheit--Hilflosigkeit-und-dann……-Dharma/ Fri, 22 Nov 2024 23:38:00 +0100 Nur wenige Menschen haben die Macht im Bezug darauf, was wir als Informationen vorgesetzt bekommen. Welche Interessen stecken hinter den Nachrichten mit denen wir gefüttert werden? Wer hat diese Interessen und braucht uns, um sie zu verfolgen? Wie ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/61/1/de/Freiheit-ist-moeglich/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/61/1/de/Freiheit-ist-moeglich/ Fri, 15 Nov 2024 22:38:00 +0100 Wir haben erkannt, dass es nicht immer rund läuft für uns, im Dickicht unseres Lebens haben wir die Geistesgifte (Verlangen, Aversion, Unwissenheit - die Diebe unseres Glücks) entdeckt, aufgestöbert, enttarnt, sind es leid von ihnen herumgeschubst zu ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/60/1/de/Warum-laeuft-manches-im-Leben-schief--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/60/1/de/Warum-laeuft-manches-im-Leben-schief--/ Fri, 08 Nov 2024 21:57:00 +0100 Wir halten inne, um zu verstehen, was in unserem Leben abläuft, was sind die Ursachen, dass es irgendwie nicht dauernd richtig gut hinhaut? Im Buddhismus hängt das mit den 3 Tatsachen des Lebens zusammen: a) alles ändert sich, ein steter Wandel ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/59/1/de/Wir-sitzen-im-Meditationsraum--warum-nicht-am-Strand--/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/59/1/de/Wir-sitzen-im-Meditationsraum--warum-nicht-am-Strand--/ Fri, 01 Nov 2024 21:22:00 +0100 Wir möchten glücklich sein, ruhig, energiegeladen, freudvoll, offen, klar, liebevoll, verständnisvoll, tolerant, entspannt oder was immer wir unter Glück verstehen. Aber irgendetwas läuft schief, klappt nicht, trotz all unserer Bemühungen, irgendwo ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/57/1/de/Eine-Inspiration-fuer-mich---Sylvia-Wetzel/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/57/1/de/Eine-Inspiration-fuer-mich---Sylvia-Wetzel/ Fri, 25 Oct 2024 23:48:00 +0200 Ich habe Sylvia 1987 als Leiterin des Aryatara-Instituts in Jägerndorf, Niederbayern kennen gelernt. Nach Jahren in der Berliner Anarcho-Szene (Cafe-Kollektiv in Kreuzberg) schaute ich mich nach neuen sinnstiftenden Alternativen zur bestehenden Gesel ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/58/1/de/Freiheit-und-Verantwortung/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/58/1/de/Freiheit-und-Verantwortung/ Fri, 18 Oct 2024 00:29:00 +0200 Wir haben heutzutage, nicht in allen Gegenden der Welt, eine nie gekannte Freiheit, die aber eine riesige Verantwortung mit sich bringt. Aufgrund technischer Entwicklungen, unter mittlerweile deutlich zu spürender rücksichtsloser Ausbeutung der Natur ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/56/1/de/Einer-meiner-wichtigsten-Lehrer---Fred-von-Allmen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/56/1/de/Einer-meiner-wichtigsten-Lehrer---Fred-von-Allmen/ Fri, 11 Oct 2024 23:19:00 +0200 Ich habe Fred 1988 im Aryatara-Institut in Niederbayern kennengelernt.  Ich habe dort gekocht und er hat einen Vipassana-Kurs angeboten. Ich hatte über diese Meditationsart gelesen, Tagespläne und Meditationsanweisungen gesehen, das schien schlichtwe ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/55/1/de/Weisheit---Heilsamer-Geistesfaktor/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/55/1/de/Weisheit---Heilsamer-Geistesfaktor/ Fri, 04 Oct 2024 22:56:00 +0200 Du kannst entweder weise sein oder Wissen haben. Du kannst Weisheit nicht verstehen, Du kannst sie nur verkörpern. Ram Dass Was versteht man im Buddhismus unter dem Begriff Weisheit? Befreiende Erkenntnis, Einsicht oder Weisheit, ist das korre ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/54/1/de/Was-foerdert-Achtsamkeit/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/54/1/de/Was-foerdert-Achtsamkeit/ Fri, 27 Sep 2024 22:31:00 +0200 Achtsamkeit ist der Ursprung von Achtsamkeit (je mehr man es tut, desto mehr tut man es) Den Kontakt mit geeigneten, gleichgesinnten Menschen suchen (Sangha, Gemeinschaft) Entspannung, Ruhe pflegen, gut für sich sorgen, Interesse Achtsamkeit besc ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/53/1/de/Das-wertvolle-menschliche-Leben/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/53/1/de/Das-wertvolle-menschliche-Leben/ Fri, 20 Sep 2024 23:29:00 +0200 - optimale Möglichkeit sich auf einen spirituellen Weg zu begeben und zur Befreiung (zu mehr Freiheit) zu gelangen. - Wir leben nicht in Höllen (Krieg, Unterdrückung), als hungrige Geister (unstillbares Verlangen, Sucht), als Deva (in Bedingungen di ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/52/1/de/Ruhelosigkeit--Aufgeregtheit-vs--Traegheit--Schlaefrigkeit/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/52/1/de/Ruhelosigkeit--Aufgeregtheit-vs--Traegheit--Schlaefrigkeit/ Fri, 13 Sep 2024 16:26:00 +0200 Ruhelosigkeit und Sorge (uddhacca - kukkucca) Es ist die Unruhe in Geist und Herz, ein ständiges sich sorgen, aufregen, ängstigen, grübeln, bereuen… So wie ein Affe von Baum zu Baum springt, hüpft der Geist von Objekt zu Objekt, von Gedanke zu Gedan ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/51/1/de/Verzweiflung-vs--Engagement/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/51/1/de/Verzweiflung-vs--Engagement/ Fri, 06 Sep 2024 18:26:00 +0200 Schaue ich mir die Nachrichten an, möchte ich manchmal verzweifeln. Man fühlt sich hilflos, alles überrollt mich. Endlose Horrornachrichten über Krieg, Klimakatastrophe, Populismus, Rechtsruck (= ich zuerst), Kürzungen, Armut, Not, Naturkatastrophen, ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/50/1/de/Respekt-und-Metta/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/50/1/de/Respekt-und-Metta/ Fri, 30 Aug 2024 00:16:00 +0200 Respekt heißt Verantwortung übernehmen für seine eigenen Handlungen und für sein Verhältnis zu seiner Mitwelt. Was wir uns für uns wünschen versuchen wir auch anderen Lebewesen, der Welt entgegen zu bringen. Wohlwollen, Freundlichkeit, Verständnis, K ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/49/1/de/Meditation--Spiritualitaet-und-Kommerz---wer-kann-sich-das-noch-leisten----/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/49/1/de/Meditation--Spiritualitaet-und-Kommerz---wer-kann-sich-das-noch-leisten----/ Fri, 23 Aug 2024 14:54:00 +0200 Einige Gedanken zur Ankunft östlicher Spiritualität im der westlichen Konsumwelt. Welche Rolle spielen Meditation, Yoga und all ihre Artgenossen in unserer Gesellschaft!? Impulse zur Veränderung oder Stabilisierung der bestehenden Verhältnisse!? Wer ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/48/1/de/Ethik-und-Verantwortung---Achtsamkeitsuebungen-nach-Thich-Nhat-Hanh/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/48/1/de/Ethik-und-Verantwortung---Achtsamkeitsuebungen-nach-Thich-Nhat-Hanh/ Fri, 16 Aug 2024 19:33:00 +0200 1. Achtsamkeitsübung Im Bewusstsein des Leids, das durch die Zerstörung von Leben entsteht, gelobe ich, Mitgefühl zu entwickeln und Wege zu erlernen, um das Leben von Menschen, Tieren, Pflanzen und Mineralien zu schützen. Ich bin entschlossen, nicht ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/47/1/de/Innere-Grosszuegigkeit/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/47/1/de/Innere-Grosszuegigkeit/ Fri, 09 Aug 2024 23:40:00 +0200 Was bedeutet !Innere Großzügigkeit“?  Vergeben, Nachgeben, Verständnis zeigen, großzügiges Anhören von Ansichten und Meinungen anderer (Zuhören schafft Verbindung), Rechtgeben, Ansichten und Toleranz auch in Bezug auf die eigenen Erwartungen (z.B. w ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/46/1/de/Persoenliche-Erfahrungen-als-Verlangenstyp/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/46/1/de/Persoenliche-Erfahrungen-als-Verlangenstyp/ Fri, 02 Aug 2024 00:30:00 +0200 Es gibt in unserem täglichen Erleben eine große Bandbreite an Wollen, Verlangen, Begehren. Angefangen von überlebensnotwendigem (Essen, Schlafen, Temperatur) über lebensqualität-ausmachend (Mitgefühl, Helfen, Kreativität) bis zu leidschaffendem Verla ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/45/1/de/Tanha-Verlangen-und-die-Stellung-im-Abhaengigen-Enstehen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/45/1/de/Tanha-Verlangen-und-die-Stellung-im-Abhaengigen-Enstehen/ Fri, 26 Jul 2024 00:23:00 +0200 Tanha, Trishna – Durst, Verlangen, Gier, Begehren, Brennen, Sehnsucht, Neigung leaning into - sich hinwenden  Chanda – willingness to do (der Wille zum Handeln) Verlangen steht zwischen den Sinnesorganen, Kontakt, Gefühlstönung (alle unvermeidlich) ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/44/1/de/Was-ist-die-richtige-Haltung-bei-der-Meditation-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/44/1/de/Was-ist-die-richtige-Haltung-bei-der-Meditation-/ Fri, 19 Jul 2024 00:06:00 +0200 Das Wichtigste bei der Meditation ist die richtige Haltung - Sayadaw U Tejaniya 1.    Wenn Du meditierst konzentriere dich nicht zu stark         Kontrolliere nicht         Versuch nicht irgendetwas zu erschaffen         Zwinge dich nicht und sch ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/43/1/de/Ethik-und-Verantwortung/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/43/1/de/Ethik-und-Verantwortung/ Fri, 12 Jul 2024 23:45:00 +0200 Achtsamkeitsübungen nach Thich Nhat Hanh 1. Achtsamkeitsübung Im Bewusstsein des Leids, das durch die Zerstörung von Leben entsteht, gelobe ich, Mitgefühl zu entwickeln und Wege zu erlernen, um das Leben von Menschen, Tieren, Pflanzen und Mineralie ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/42/1/de/Was-macht-uns-glueckstauglich-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/42/1/de/Was-macht-uns-glueckstauglich-/ Fri, 05 Jul 2024 23:53:00 +0200 Was ist Glück für uns/mich? Wo suchen wir üblicherweise, gewohnheitsmäßig? -        Mehr Kicks, möglichst ohne Unterbrechung, Aufregung, Nervenkitzel -        Wettbewerb, besser, reicher, schöner, stärker sein als -        Anhäufung von Besitz, ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/41/1/de/Sangha-und-seine-Bedeutung/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/41/1/de/Sangha-und-seine-Bedeutung/ Fri, 28 Jun 2024 23:19:00 +0200 Was heißt eine wertvolle menschliche Geburt für unser Verständnis, für unsere Praxis: -       Interesse für Lehre und Praxis haben nur wenige Menschen -       Materielle Ressourcen, wir können es uns leisten -       Körperliche, geistige Gesundhei ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/40/1/de/Gleichmut--Gelassenheit-vs--Gleichgueltigkeit--Mir-doch-egal/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/40/1/de/Gleichmut--Gelassenheit-vs--Gleichgueltigkeit--Mir-doch-egal/ Fri, 21 Jun 2024 18:17:00 +0200 Die Sehnsucht nach Gelassenheit zeigt sich oft in dem bemühen „cool“ zu bleiben, wenn uns die Winde der Welt anwehen. Was ist der Unterschied zwischen „echtem Cool“ und „vorgetäuschtem“? Ganz wesentlich ist auch hier, ob wir präsent sind, im Kontak ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/39/1/de/Motivation--Zuflucht/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/39/1/de/Motivation--Zuflucht/ Fri, 14 Jun 2024 17:38:00 +0200 Was ist unsere Motivation einen spirituellen Weg zu gehen, zu meditieren? Worin nehmen wir Zuflucht? Wir nehmen immer Zuflucht, manchmal zum Kühlschrank, zum Cappuccino, zum Smartphone, zu Alkohol, Drogen, Shopping, irgendetwas bietet sich meistens ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/38/1/de/Vertrauen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/38/1/de/Vertrauen/ Fri, 07 Jun 2024 00:08:00 +0200 Vertrauen (Shradda) Was verstehen wir unter Vertrauen? Vertrauen hat mit Sich-öffnen, Sich-Anvertrauen und Sich-Hingeben zu tun. Aber: Wem dürfen wir Vertrauen schenken? Worauf soll sich unser Vertrauen richten? Fred von Allmen – Mit Buddhas Augen ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/37/1/de/Alter--Krankheit--Tod/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/37/1/de/Alter--Krankheit--Tod/ Fri, 31 May 2024 23:47:00 +0200 5 Dinge zum Erinnern (nach Helen Narayan Liebensohn) AlternIch werde altern. Altern ist unvermeidlich Ich war einmal jung, kräftig, selbstsicher, körperlich stark, mit einem schnellen Auffassungsvermögen, selbstbewußtund, nach meinen eigenen Ma ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/18/1/de/Annehmen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/18/1/de/Annehmen/ Fri, 24 May 2024 23:44:00 +0200 Annehmen Oder um jeden Preis unabhängig, distanziert, nicht auf Hilfe angewiesen sein............  Beobachten, wo ich nicht annehmen kann, wo ich unsicher werde.Achtsamkeit → Annehmen→ Großzügigkeit Innere Großzügigkeit im Annehmen: Vergeben, Na ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/6/1/de/Unterwegs--der-Pfad-der-zum-Ende-des-Leidens-fuehrt---den-Weg-gehen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/6/1/de/Unterwegs--der-Pfad-der-zum-Ende-des-Leidens-fuehrt---den-Weg-gehen/ Fri, 17 May 2024 21:27:00 +0200 Ein erfülltes Leben, authentisch, sinnerfüllt fällt einem gerade in unserer Zeit nicht einfach so in den Schoß. Alles heischt nach unserer Aufmerksamkeit, "Never a dull moment" sang Rod Stewart in weiser Voraussicht schon in den 70ern. Ständig online ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/5/1/de/Die-grosse-Befreiung---Freiheit-ist-moeglich/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/5/1/de/Die-grosse-Befreiung---Freiheit-ist-moeglich/ Fri, 10 May 2024 00:22:00 +0200 Oft beginnen wir mit Samsara Management und manchmal geht es weiter. Wir lesen inspirierende Bücher, hören berührende Musik, sehen einen Film, begegnen beeindruckenden Menschen, beginnen die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass wir auch anders leb ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/4/1/de/Die-Wurzel-aller-Muehsal---Die-Ursachen-verstehen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/4/1/de/Die-Wurzel-aller-Muehsal---Die-Ursachen-verstehen/ Fri, 03 May 2024 23:47:00 +0200 Die Feststellung von Dukkha, das Erkennen von Leiden, Enttäuschung, Unzufriedenheit, Frustration, Unbehaglichkeit, Verzweiflung, Angst, Stress führt zum Wunsch die Ursachen zu erforschen.  Welche Ursachen sehen wir für das Entstehen von diesen probl ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/3/1/de/Dukkha-–-Unzufriedenheit--Leid--Unzulaenglichkeit--Enttaeuschung--Unsicherheit/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/3/1/de/Dukkha-–-Unzufriedenheit--Leid--Unzulaenglichkeit--Enttaeuschung--Unsicherheit/ Fri, 26 Apr 2024 22:51:00 +0200 Dukkha – Unzufriedenheit, Leid, Unzulänglichkeit, Enttäuschung, Unsicherheit - wahrnehmen, spüren, erforschen Leiden – der Geist der unfähig ist im Frieden mit der gegenwärtigen Erfahrung zu sein. Sylvia Boorstein Irgendetwas stimmt nicht: ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/8/1/de/Achtsamkeit--Gewahrsein---Um-Freiheit-zu-entdecken--muessen-wir-sehen-was-geschieht--in-Kontakt-sein-mit-dem-was-geschieht-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/8/1/de/Achtsamkeit--Gewahrsein---Um-Freiheit-zu-entdecken--muessen-wir-sehen-was-geschieht--in-Kontakt-sein-mit-dem-was-geschieht-/ Fri, 19 Apr 2024 23:09:00 +0200 Achtsamkeit, Geistesgegenwart, Präsenz, Gewahrsein Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit (Satipatthana Sutta) sind die Basis der Vipassana-Meditation/Einsichtsmeditation a)    Diese Grundlagen sind die Bereiche in denen wir Achtsamkeit/Gewahrsein kult ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/1/1/de/Warum-ueberhaupt-Meditation-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/1/1/de/Warum-ueberhaupt-Meditation-/ Fri, 12 Apr 2024 23:14:00 +0200 Diese Frage sollte man sich eindringlich und ernsthaft stellen, bevor man anfängt. Die Motivation und Absicht zu klären hilft die nötige Energie und Entschlossenheit aufzubringen einen spirituellen Weg zu gehen. Warum nicht Surfen, Sufi-Dancing, Mar ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/2/1/de/Die-vier-Edlen-Wahrheiten/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/2/1/de/Die-vier-Edlen-Wahrheiten/ Fri, 05 Apr 2024 22:19:00 +0200 Wir sind nachdenklich geworden und schauen uns Buddhas Rezept zur Glückstauglichkeit an. Wir gehen vor wie eine Ärztin: 1) Krankheit erkennen 2) Diagnose erstellen 3) Heilung ist möglich 4) Die Therapie Das sieht natürlich einfacher aus, als es ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/35/1/de/Was-bedeutet-lernen-loszulassen-bzw--sein-zu-lassen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/35/1/de/Was-bedeutet-lernen-loszulassen-bzw--sein-zu-lassen/ Fri, 29 Mar 2024 23:24:00 +0100 Was bedeutet lernen loszulassen bzw. sein zu lassen? a.     wir nehmen eine Situation an wie sie ist  b.    wir erkennen an, dass wir das Leben nicht in unter Kontrolle haben c.     wir tun unser Bestes und was dabei herauskommt liegt nicht in uns ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/26/1/de/Das-Herz-oeffnen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/26/1/de/Das-Herz-oeffnen/ Fri, 22 Mar 2024 00:29:00 +0100 Mit einer stabilen Achtsamkeit, herrührend von einem beruhigten Geist, öffnen wir uns dem ganzen Leben. Wie kommen wir in Berührung mit dem Leben? Achtsamkeit, Präsenz, Mitbekommen was los ist, offenes Gewahrsein sind unabdingbar.  Wir betrachte ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/25/1/de/Shamatha---den-Geist-beruhigen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/25/1/de/Shamatha---den-Geist-beruhigen/ Fri, 15 Mar 2024 00:17:00 +0100 Ohne einen ruhigen Geist/Herz ist es schwierig bis unmöglich zu sehen was Sache ist. Den Geist zur Ruhe zu bringen hat viel mit Übung wie (bei einem Instrument oder Handwerk) und geschickten Mitteln zu tun, es braucht Kreativität und Entschlossenheit ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/34/1/de/Was-sind-die-4-Grundlagen-des-Gewahrseins--der-Achtsamkeit---4-Dhammas--Objekte-des-Herz-Geistes/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/34/1/de/Was-sind-die-4-Grundlagen-des-Gewahrseins--der-Achtsamkeit---4-Dhammas--Objekte-des-Herz-Geistes/ Fri, 08 Mar 2024 23:47:00 +0100 Dieser Bereich der Geistesgegenwart, Achtsamkeit dient vor allem auch als Orientierung bei der meditativen Schulung. Unter Achtsamkeit der Dhammas/ Objekte des Herz-Geistes versteht man folgendes: 5 Hemmnisse der Meditation           1) Verl ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/7/1/de/Die-vier-Geist-Transformationen-Kontemplationen/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/7/1/de/Die-vier-Geist-Transformationen-Kontemplationen/ Fri, 01 Mar 2024 23:15:00 +0100 Die vier Geist-Transformationen/Kontemplationen werden vor allem im tibetischen Buddhismus praktiziert als Teil des Lam-Rim. Wir kontemplieren über dieses wertvolle Leben das wir haben, wie vergänglich alles ist, über die Folgen unseres Tuns und uns ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/33/1/de/Was-sind-die-4-Grundlagen-des-Gewahrseins--der-Achtsamkeit---3-Geisteszustaende--Geistesfaktoren--Bewusstseinszustaende/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/33/1/de/Was-sind-die-4-Grundlagen-des-Gewahrseins--der-Achtsamkeit---3-Geisteszustaende--Geistesfaktoren--Bewusstseinszustaende/ Fri, 23 Feb 2024 23:15:00 +0100 Achtsamkeit der Geisteszustände/ Betrachtung des Geistes/Geistesfaktoren  Jetzt ist Haß, Mitgefühl, Freude, Verwirrung da bzw, nicht da.  Es tauchen auf Sammlung, Zerstreutheit, Freude, Angst, Interesse, Langeweile, Ärger, Gelassenheit, Verlang ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/17/1/de/Grosszuegigkeit---Dana/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/17/1/de/Grosszuegigkeit---Dana/ Fri, 16 Feb 2024 19:47:00 +0100 Großzügigkeit im Überblick Wichtig sind: 1)  Gewahrsein, Achtsamkeit 2)  Annehmen 3)  Geben a) Loslassen (statt Verlangen und Anhaften). Ich kann nur großzügig sein, wenn ich von anderen Beschäftigungen loslasse. Den Boden für Großzügigk ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/32/1/de/Was-sind-die-4-Grundlagen-des-Gewahrseins--der-Achtsamkeit---2-Gefuehlstoenung--Vedana-/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/32/1/de/Was-sind-die-4-Grundlagen-des-Gewahrseins--der-Achtsamkeit---2-Gefuehlstoenung--Vedana-/ Fri, 09 Feb 2024 22:40:00 +0100 Es gibt die Gefühlstönungen/Vedana in drei Varianten, oft fließend ineinander übergehend: - angenehm  -unangenehm  -neutral Wir betrachten ihr Entstehen, Verweilen und Verschwinden. Gewohnheitsmäßig möchten wir: angenehme Erfahrungen beha ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/9/1/de/Was-sind-die-4-Grundlagen-des-Gewahrseins--der-Achtsamkeit---1-Koerperachtsamkeit/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/9/1/de/Was-sind-die-4-Grundlagen-des-Gewahrseins--der-Achtsamkeit---1-Koerperachtsamkeit/ Fri, 02 Feb 2024 23:20:00 +0100 Was sind die 4 Grundlagen des Gewahrseins, der Achtsamkeit 1) Körper (Atem, Tätigkeiten, Körperpositionen, Körperbewegungen,   Sinneswahrnehmungen) 2) Gefühlstönung (vedana) angenehm – unangenehm - neutral 3) Zustände von Geist und Herz (Gefühl ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/11/1/de/Seminarhausleiter-als-Dharma-Praxis/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/11/1/de/Seminarhausleiter-als-Dharma-Praxis/ Mon, 15 Jan 2024 23:21:00 +0100 Ich habe über 30 Jahre "hauptberuflich" ein Dharmazentrum mit aufgebaut und lange geleitet, das Seminarhaus Engl in Niederbayern. Eine sehr priviligierte, dankbare, aber auch anspruchsvolle Arbeit. 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Ich setze mich dadurch in Beziehung. Ich kann…….. ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/29/1/de/Gary-Snyder---Buddhismus-und-die-kommende-Revolution-Teil-2/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/29/1/de/Gary-Snyder---Buddhismus-und-die-kommende-Revolution-Teil-2/ Wed, 03 Jan 2024 18:03:00 +0100 2) Poesie und Beat Generation 13.Oktober 1955 Lesung in der Six Gallery, Start der SF Poetry Renaissance (u.a. Philipp Whalen, später Zen-Meister im SF-Zencenter, Philipp Lamantia, Michael McClure und Allen Ginsberg späterer Schüler von Trungpa Rinp ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/23/1/de/Gary-Snyder---Buddhismus-und-die-kommende-Revolution-Teil-1/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/23/1/de/Gary-Snyder---Buddhismus-und-die-kommende-Revolution-Teil-1/ Tue, 02 Jan 2024 17:32:00 +0100 Gary Snyder - ein inspirierendes Leben Viele Menschen begleiten inspirieren uns auf unserer Reise ins und durchs Leben. Gary Snyder war für mich einer der Menschen in meinem Leben der mich angeregt hat, Mut gemacht. Es steht uns frei, unseren e ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/28/1/de/Mein-Weg-nach-Myanmar--einer-Kraftquelle-fuer-den-Buddhismus-Teil-3/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/28/1/de/Mein-Weg-nach-Myanmar--einer-Kraftquelle-fuer-den-Buddhismus-Teil-3/ Fri, 08 Dec 2023 13:50:00 +0100 Immer noch gibt es viele Orte an denen intensiv praktiziert wird, das Zusammentreffen mit westlichen Errungenschaften, wie z.B. soziales Engagement durch Hilfsprojekte, hilft mit dass ein Nehmen und Geben stattfindet. Es gibt viele Graswurzelinitiati ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/27/1/de/Mein-Weg-nach-Myanmar--einer-Kraftquelle-fuer-den-Buddhismus-Teil-2/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/27/1/de/Mein-Weg-nach-Myanmar--einer-Kraftquelle-fuer-den-Buddhismus-Teil-2/ Fri, 08 Dec 2023 13:46:00 +0100 Bereits bei dem ersten Aufenthalt entging mir jedoch nicht die große Liebenswürdigkeit der Burmesen, ihre enorme Wertschätzung für uns Westler, die alles haben, und trotzdem zu ihnen kommen, um buddhistische Meditation zu praktizieren. Großzügigkeit ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/24/1/de/Mein-Weg-nach-Myanmar--einer-Kraftquelle-fuer-den-Buddhismus-Teil-1/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/24/1/de/Mein-Weg-nach-Myanmar--einer-Kraftquelle-fuer-den-Buddhismus-Teil-1/ Wed, 06 Dec 2023 23:56:00 +0100 Meine erste Begegnung mit Burma (seit 1989 offiziell Myanmar) fand in einem Buch über außergewöhnliche Sehenswürdigkeiten weltweit statt. Dort war ein Bild der Shwedagon-Pagode in Rangun, das mich faszinierte und in mir den Wunsch weckte, einmal im L ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/22/1/de/Vipassana---Still-in-the-city---Still--noch--in-der-Stadt/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/22/1/de/Vipassana---Still-in-the-city---Still--noch--in-der-Stadt/ Wed, 06 Dec 2023 17:16:00 +0100 Aufwachen Jetzt und immer wieder, und hier - was auch in der Stadt.......................echt jetzt. Vielleicht warte ich doch lieber aufs nächste Retreat oder wache "kontrolliert" unter FreundInnen, in meiner Meditationsgruppe, am Wochenende auf, ab ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/21/1/de/Metta-Kontemplation-nach-Ursula-Lyon/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/21/1/de/Metta-Kontemplation-nach-Ursula-Lyon/ Wed, 29 Nov 2023 23:31:00 +0100 Meditationsanleitungen nach Ursula Lyon Möge ich keine Feindschaft hegen Was empfinde ich, wenn mir gegenüber jemand feindlich, ablehnend gesinnt ist? (Verletzt, gekränkt, erniedrigt, verärgert, auf Vergeltung aus) Kenne ich Menschen, die ich nic ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/20/1/de/Tanha---Verlangen-als-Teil-des-Abhaengigen-Entstehens/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/20/1/de/Tanha---Verlangen-als-Teil-des-Abhaengigen-Entstehens/ Wed, 29 Nov 2023 22:51:00 +0100 1) Definition von Tanha (Stellung im Abhängigen Enstehen) 2) Wirkungsweise von Tanha 3) Persönliche Erfahrungen 4) Der Weg in die Freiheit 1) Definition von Tanha (Stellung im Abhängigen Enstehen) Tanha, Trishna – Durst, Verlangen, Gier, Beg ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/19/1/de/Illusionen-ueber-die-Praxis-–-Na-wie-laeuft-s-bei-uns/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/19/1/de/Illusionen-ueber-die-Praxis-–-Na-wie-laeuft-s-bei-uns/ Tue, 28 Nov 2023 23:55:00 +0100 Eines der letzten Dinge die verschwinden ist das Bedürfnis zu vergleichen, besser, schlechter, genau so gut wie (Mana) Spiritueller Materialismus (Wir gehen an das Projekt Selbstverbesserung ran) Rasch wird es ein neuer Ego-Trip Warnzeichen si ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/16/1/de/Freudvoll-zusammen-sein--Grundlagen-der-Sangha-Weggemeinschaft/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/16/1/de/Freudvoll-zusammen-sein--Grundlagen-der-Sangha-Weggemeinschaft/ Fri, 24 Nov 2023 19:44:00 +0100 Freudvoll zusammen sein, Grundlagen der Sangha/Weggemeinschaft Was ist die Bedeutung von Sangha für unser Leben? Den Kontakt mit Gleichgesinnten pflegen, Menschen die unsere Grundausrichtung, unsere Werte teilen. Unseren vertrauten Kreis mal erw ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/15/1/de/Mana---Stolz-und-Vergleich/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/15/1/de/Mana---Stolz-und-Vergleich/ Mon, 30 Oct 2023 23:05:00 +0100 Mana - Stolz und Vergleich als Ausdruck von Selbstzentriertheit versus die Wahrnehmung und Würdigung des Guten bei den anderen (statt vermeintlicher Defizite). Von Selbstzentriertheit zu Altruismus (M) Definitionen: Dünkel – eine von den 10 an de ... https://die-freiheit-entdecken.de/blog/10/1/de/Vergaenglichkeit---Reise-des-Lebens/ https://die-freiheit-entdecken.de/blog/10/1/de/Vergaenglichkeit---Reise-des-Lebens/ Thu, 05 Oct 2023 22:58:00 +0200 Die großen Veränderungen (Tod, Trennung, Verlust – Neue Liebe, Kinder, neue Chancen) Die schleichenden Veränderungen (Alter, Krankheit, Einschränkungen – neues Erlernen, Instrument, neue Fähigkeiten). 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