Innere Unruhe - der erste Meditierende der explodiert oder…..
Ich halte es nicht mehr aus, wann ertönt endlich der gong, das ist doch jetzt sicher schon über eine Stunde. Meine Knie bringen mich um, ich 
brauche unbedingt einen Cappuccino, wie mache ich das bloß mit der neuen Wohnung, wo bekomme ich meine Klamotten her, kriegt das Auto noch mal TÜV, mag er/sie mich, ein anderer Job muß her, wenn das Retreat zu Ende ist dann…..
Es geht nicht ums Denken über die Erfahrung des Moments, sondern um ein direktes im Kontakt sein.
Endlos ist die Möglichkeit von unruhigen, beunruhigenden Gedanken, Vorstellungen. Pläne, Ideen, Befürchtungen jagen durch den Geist wie in einer Popcorn-Maschine. Nicht bestellt und ohne Rücksendeadresse, wahllos, bizarr, unerwartet, unerwünscht, hartnäckig. Es vibirert, tut weh, nervt. Sorgen, Sehnsüchte, Ängste, Hoffnungen, alles ruft dazu auf, jetzt sofort sich zu erheben und aktiv zu werden, wenn nicht droht Ungemach. Es muß was passieren. Es muß sich ändern, sonst gehe ich in die Luft wie das HB-Männchen in einer früheren Zigarettenwerbung. Mein Geist springt wie ein Affe von Ast zu Ast.
Und jetzt!?
Ich kann anfangen zu erforschen, zu untersuchen, zu lernen, zu entdecken und herauszufinden, was geschieht. So können wir alles in unserem Leben erforschen, entdecken, davon lernen.
Benennen ist ein erster Schritt, um wieder Freundschaft mit mir selbst zu schließen und eine Chance zu erhalten, was da Sache sein könnte. Wo im Körper ist am meisten los, was ist das für eine Energie, was für ein Geisteszustand herrscht da vor? Gehe ich den Geschichten die ich mir erzähle auf den Leim? Glaube ich alles was ich denke? Wenn ich nah rangehe, ändert sich da etwas? Ertrage ich die Unruhe, kann ich sie ohne Wertung beobachten, und auf diese Weise etwas daraus lernen? Kämpfe ich dagegen an? Wie fühlt sich das in Geist und Körper an? So eine Art innerer Bürgerkrieg!? Ich will es nicht, aber sorry ist schon da. Brauche ich vielleicht Bewegung statt still sitzen, weil die Energie so mächtig ist? Gehmeditation oder ein schwungvoller meditativer Spaziergang, Power walk? Welchen geschickten Mittel unterstützen mich bei der Erforschung innerer Unruhe!?
Man muß sich auf durchdringende Weise all dessen bewusst sein, was entsteht. Dann kann der Geist Einsicht in die wahre Natur der Erscheinungen gewinnen.